Riz sauce épinard au maquereau
Riz sauce épinard au maquereau
Dès 11 mois
Equipment
- casserole
- couteau
- cuillère
Ingrédients
- 10 feuilles d'épinard hachées
- 2 cuil. à soupe de riz
- 1 cuil. à soupe de maquereau fumé émietté
- 1 cuil à soupe d'huile rouge
- 1/2 oignon coupé en dés
- 1 pincée de sel
- 70 ml d'eau
Instructions
- Faites cuire le riz dans une petite casserole d'eau bouillante jusqu’à ce qu’il soit bien tendre.
- retirez puis réservez
- Dans une autre casserole, faites revenir à feu moyen les légumes dans l'huile de palme et ajoutez les feuilles d'épinards hachées.
- laissez cuire pendant 8 min. Ajoutez le maquereau émietté avec l'eau et laissez mijoter pendant 5 min puis rajoutez le sel.
- la sauce est enfin prête vous pouvez la retirer et la servir accompagnée du riz .
Notes
Ecrasez à la cuillère ou au mixeur pour les moins de 11 mois
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