Purée d’igname et épinards au poisson
Purée d’igname et épinards au poisson
Dès 7 mois
Equipment
- couteau
- casserole
- mixeur
- talier
Ingrédients
- morceau d'igname (l'équivalent d'une pomme de terre moyenne)
- 1/4 d'un oignon moyen
- 1 petite tomate
- 1 petit morceau de courge
- 1 petite poignée d'épinards
- 2 cuil. à soupe de poisson (désarêté et émietté)
- 1 cuil. à café d'huile végétale
- 300 ml d'eau
Instructions
- Lavez et épluchez l'igname et coupez-la en petits morceaux puis réservez.
- Lavez ensuite l'oignon, la tomate et la courge et coupez-les en petits dés puis réservez.
- Dans une casserole, ajoutez l'huile, puis faites-y revenir le poisson et les légumes pendant environ 2 minutes.
- Ajoutez l'eau, l'igname et les épinards puis laissez cuire le tout pendant 15 minutes.
- Une fois cuit, mixez ou écrasez dans un talier pour obtenir une purée lisse et homogène.
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je veux des idees de boite a lunch pour enfant de 4ans
Bonjour maman les bébés de 4 mois peuvent prendre des compotes en guise de goûter mais il faut leur donner exclusivement du lait.
Il est préférable d’attendre l’âge de 6 mois pour leur diversifier leur alimentation
啥也不说了,希望疫情早点结束吧!
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